Μιλούσα με μια φίλη μου και μου είπε ότι γράφτηκε σε ένα γυμναστήριο αλλά δεν πηγαίνει. 

Συχνό φαινόμενο. Και ρωτάω εσένα.. 
Πόσες φορές γράφτηκες σε ένα γυμναστήριο και δεν πήγες;; 
Μετά σκέψου το γιατί.

1) Πιστεύεις ότι η αυτοπεποίθηση σου δεν θα βελτιωθεί; Θα νιώθεις πιο λειτουργικός στην καθημερινότητα σου και πιο ωραία με τον εαυτό σου.
2) Μήπως επειδή δεν έβαλες στόχο; Ξεκινά το γυμναστήριο και βάλε στόχο και όσο περνάει ο καιρός θα φτάνεις όλο και πιο κοντά! Να επιμένεις και να έχεις θέληση για όσα θέλεις να καταφέρεις! Μην ξεχνάς ότι οι στόχοι πρέπει να είναι πάντα ρεαλιστικοί. 
3) Δεν έχεις χρόνο; Φτιάξε το σωστό εβδομαδιαίο πρόγραμμα σου και είμαι σίγουρη ότι κάτι θα βολεύει για να αφιερώσεις χρόνο στην άσκηση. 
4) Έχεις αρκετή κούραση, άγχος ή και κατάθλιψη; Ίσως ναι, οι ρυθμοί στην ζωή μας κυλάνε τόσο γρήγορα που ούτε το καταλαβαίνεις με τόσα που έχεις να κάνεις. Το ήξερες όμως ότι όλα αυτά η γυμναστική τα διώχνει από πάνω σου όσο την επιλέγεις;

Σου προτείνω λοιπόν, αφού έδωσες εκείνη την συνδρομή, να πας αποφασισμένος, χωρίς υπερβολές!
Καλή αρχή!

Βικτωρία Χατζίκου,
Physical Education and Sports Science AUTH,
Personal Trainer,
Volleyball Coach / Player
https://www.instagram.com/chatzikou_/

Δεν είναι λίγες οι φορές όπου έχουμε ακούσει περιπτώσεις επαγγελματιών αθλητών να οδηγούνται μετά το τέλος της καριέρας τους στην κατάθλιψη. Θα έλεγε κάποιος:  »υπερβολές», αλλά καθόλου υπερβολή δεν αποτελεί το γεγονός ότι για την πλειοψηφία των αθλητών, το στάδιο της μετάβασης από την ενεργό δράση στην απόσυρση, είναι το δυσκολότερο και το περισσότερο επίπονο στάδιο της ζωής τους.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό? Ποιες είναι οι κυριότερες αιτίες πίσω από αυτή την τεράστια απογοήτευση και το τεράστιο κενό που νιώθει ένας αθλητής σε αυτή τη φάση της ζωής τους. Ας το δούμε λοιπόν..

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό απαιτεί τρομερές θυσίες και τεράστια ψυχικά αποθέματα κατά την διάρκεια μιας επαγγελματικής καριέρας. Πολλές φορές, η μόνη απασχόληση ενός αθλητή μπορεί είναι η προπόνηση του, η διατροφή του και οτιδήποτε άλλο μπορεί να σχετίζεται με την βελτίωση της απόδοσης του. 

Παρότι η κατεύθυνση αυτή αποτελεί μονόδρομο για την επίτευξη των μέγιστων επιδόσεων και αποτελεσμάτων, η μη ενασχόληση περιστασιακά με άλλου είδους δραστηριότητες καθώς και η μη αφιέρωση χρόνου σε χόμπι και συνήθειες που συμβάλουν σημαντικά στην προσωπική ανάπτυξη, έχουν ως αποτέλεσμα την αδρανοποίηση σε ορισμένους τομείς της ζωής του και την αποστασιοποίηση του από σημαντικές παραμέτρους της κοινωνικής του ζωής.

Με την πάροδο των χρόνων λοιπόν και με την έλευση της απόσυρσης του από την ενεργό δράση, ο αθλητής δεν είναι σε καμία περίπτωση προετοιμασμένος ψυχολογικά για να αντεπεξέλθει σε μια τέτοια τεράστια αλλαγή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να οδηγείται στην εσωστρέφεια, να μην μπορεί να αντιληφθεί και να κατανοήσει βαθιά τις αλλαγές στην ζωή του την συγκεκριμένη χρονική περίοδο και να οδηγείται αναπόφευκτα στην κατάθλιψη.

Πολλοί αθλητές αρκετά πριν το τέλος της καριέρας τους συμβουλεύονται ειδικούς ψυχολόγους ειδικευμένους στο κομμάτι αυτό και σχεδιάζουν αργά και προσεκτικά τα επόμενα βήματα της ζωής τους μετά το πέρας της επαγγελματικής τους καριέρας. Αναζητούν νέες δραστηριότητες και χόμπι και αφιερώνουν πολύ περισσότερο χρόνο στην προσωπική ανάπτυξη αλλά και στην βελτίωση των διαπροσωπικών τους σχέσεων.

Άρα λοιπόν, η όσο το δυνατόν γρηγορότερη συνειδητοποίηση των αιτιών που οδηγούν έναν επαγγελματία αθλητή στην απογοήτευση και στην κατάθλιψη μετά το τέλος της καριέρας του, θα τον οδηγήσουν στην λήψη των σωστών μέτρων αλλά και στην καλύτερη κατανομή του διαθέσιμου του χρόνου κατά την διάρκεια της καριέρας του.

*Γιατί άραγε είναι σημαντικό να διαβάζουμε περισσότερα βιβλία και να βλέπουμε λιγότερο τηλεόραση?
Η απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί.
ΓΙΑΤΊ ΆΡΑΓΕ ΝΑ ΔΙΑΒΆΣΩ ΈΝΑ ΒΙΒΛΊΟ?

Σωτηρίου Λευτέρης,CPT
New healthier lifestyle Project
Facebook
Instagram