Κινήσου γιατί χανόμαστε!


Στις μέρες μας, τα 2/3 των Ελλήνων δεν γυμνάζονται. Όχι, δεν είπα γυμνάζονται ελάχιστα. Είπα ότι δεν γυμνάζονται καθόλου. 

Δυστυχώς, η γυμναστική θεωρείται προνόμιο των λίγων. Αυτών δηλαδή που έχουν άπλετο χρόνο και χρήμα να το διαθέσουν σε ακριβά γυμναστήρια και επώνυμες αθλητικές μάρκες για να καλύψουν τις δήθεν ανάγκες τους.

Χωρίς ιδιαίτερη αμφιβολία, η γυμναστική αποτελεί προνόμιο όλων. Βασικά δεν αποτελεί καν προνόμιο. Είναι η μόνη ευχαρίστηση που μπορεί να δώσει στον άνθρωπο όσα οφέλη δεν θα φανταζόταν ποτέ στην ζωή του. Και πάνω απ’ όλα, είναι δωρεάν.
Παλαιότερα ο άνθρωπος για να επιβιώσει χρειαζόταν να ξεφύγει από τις απειλές του και χωρίς να το επιδιώκει, γυμναζόταν καθημερινά.
Σήμερα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Ο άνθρωπος έχει εξασφαλισμένη την επιβίωση του και για το μόνο πράγμα που παλεύει καθημερινά είναι η οικονομική του ανεξαρτησία και επιβίωση. Όλα μοιάζουν να μην έχουν νόημα αφού νοιώθει ότι δεν έχει κάτι άλλο να κυνηγήσει πέρα από το χρήμα. Και εκεί ξεκινά το μεγαλύτερο πρόβλημα. Δεν αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του. Βλέπει την γυμναστική σαν υποχρέωση και σαν αγγαρεία. 

Αν και τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής είναι πάρα πολλά για να φέρουν τον οποιονδήποτε κοντά της, είναι αρκετά δύσκολο να γίνει συνήθεια και ρουτίνα.
Αυτό συμβαίνει διότι η  δημιουργία και η καθιέρωση μιας συνήθειας απαιτούν χρόνο και προσπάθεια και δυστυχώς, είμαστε διατεθειμένοι να αφιερώσουμε χρόνο σε οτιδήποτε αντιπαραγωγικό και ανούσιο πράγμα υπάρχει, παρά στην δημιουργία μιας υγιούς και ευεργετικής συνήθειας για το σώμα και το πνεύμα μας.

Ξεκινώντας από τα χαμηλά, 20 λεπτά την ημέρα θα μπορούσαν να έχουν απίστευτο αποτέλεσμα όχι τόσο στην βελτίωση της σύστασης του σώματος μας, άλλα στην καθιέρωση της γυμναστικής ως ρουτίνα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα μας. Τα αποτελέσματα θα είναι θέμα χρόνου, υπομονής και επιμονής και όχι τόσο θέμα έντασης και διάρκειας των προπονήσεων.

Άρα λοιπόν, αντί να δικαιολογείσαι συνεχώς, δοκίμασε να ξεκινήσεις από κάπου. Έστω από κάτι μικρό. 20 λεπτά περπάτημα καθημερινά, μια γρήγορη ρουτίνα γυμναστικής στο σπίτι ή ακόμα λίγο μπάσκετ στο γήπεδο της γειτονιάς σου. Όλα μετράνε, αρκεί να κινείσαι.

Κινήσου γιατί χανόμαστε!
Ο »υπερκινητικός» φίλος σου Λευτέρης.

Σωτηρίου Λευτέρης,
Founder of New healthier lifestyle Project




Εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και επιμονή.


Τα ωραιότερα πράγματα έρχονται εκεί που δεν τα περιμένουμε. 
Γιατί? 
Γιατί όταν σταματάμε να περιμένουμε, οτιδήποτε προκύπτει είναι ένα θαύμα.Μια ακόμη απόδειξη του σύμπαντος ότι έχοντας υπομονή θα εμφανιστεί αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε.
Δυστυχώς, οι απαιτήσεις μας σήμερα σε όλα τα επίπεδα δεν μας αφήνουν να χαρούμε πραγματικά και ολοκληρωτικά τα αποτελέσματα των πράξεων και των επιλογών μας.
Υψηλές απαιτήσεις στο επαγγελματικό, καθώς και στο προσωπικό κομμάτι οδηγούν αναμφίβολα στην απογοήτευση και στην ψυχολογική εξάντληση.

Το 90% των σκέψεών μας καθημερινά, είτε αφορούν γεγονότα τα οποία επιθυμούμε διακαώς να συμβούν, είτε αφορούν αρνητικά γεγονότα του παρελθόντος. Η ροή των σκέψεών μας είναι ασταμάτητη και αρκετές φορές, δύσκολα διαχειρίσιμη. Εθελοτυφλούμε και αποφεύγουμε έστω και υποσυνείδητα, να ελέγξουμε την πορεία των σκέψεών μας. 

Το περιβάλλον μας ασκεί πιέσεις, τα στερεότυπα της κοινωνίας μας οδηγούν προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που επιθυμούμε, και αντί να κάνουμε ένα βήμα πίσω και με την κατάλληλη ηρεμία να δούμε τα πράγματα από την δική μας οπτική γωνία, επιλέγουμε να χαθούμε στο χάος των σκέψεων και των απόψεων του περίγυρου μας. Η προσωπική μας ηρεμία και γαλήνη έρχεται πάντα όταν ακούμε προσεκτικά τον εαυτό μας, και όχι όταν παρασυρόμαστε από τρίτους. Πολλές φορές η διάθεση των ατόμων γύρω μας είναι να μας βοηθήσουν, αλλά πως μπορεί να γνωρίζει κάποιος καλύτερα από τον εαυτό μας τι είναι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε? 

Παρόλα αυτά, το να ακούς τον εαυτό σου και όχι τους άλλους δεν σημαίνει ότι δεν τους αγαπάς ή ότι δεν τους νοιάζεσαι, αλλά ότι έχεις συνειδητοποιήσει βαθύτατα ότι αν δεν ακούς και δεν αγαπάς τον εαυτό πρωτίστως, δεν μπορείς να ακούσεις και να αγαπήσεις κανέναν άλλον πραγματικά.

Εμπιστεύσου το ένστικτό σου, έχε περισσότερο υπομονή και όλα θα έρθουν στην ώρα τους.
Η ελευθερία σου είναι στο χέρι σου.

Ο »ανυπόμονος» φίλος σου, Λευτέρης.

Σωτηρίου Λευτέρης, 
Founder of New healthier lifestyle Project