Τί είναι λοιπόν το Yoga hacks?

Είναι μία μέθοδος εμπνευσμένη από την Hatha Yoga και εμπλουτισμένη με στοιχεία Pilates και functional training που στοχεύει να βελτιώσει την υγεία και την καθημερινότητά μας.
 Τα Yoga Hacks είναι περισσότερα από 250 διαφορετικά ασκησιολόγια, δομημένα πάνω στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου:
•Wellness Hacks για λάτρεις της άσκησης και της γιόγκα. 
•Restorative Hacks για ασκούμενους με μυοσκελετικά ή παθολογικά προβλήματα που εφαρμόζονται πάντα σε συνεργασία με κάποιον επαγγελματία υγείας. 
•Performance Hacks, για αθλητές που επιδιώκουν να μεγιστοποιήσουν την αθλητική τους απόδοση, σχεδιασμένα πάνω στις ανάγκες που προκύπτουν από το κάθε άθλημα και τη θέση του αθλητή(όταν πρόκειται για ομαδικά αθλήματα).
•Balance Hacks για καλλιτέχνες όπως χορευτές,ηθοποιούς και τραγουδιστές αλλά και επαγγελματίες που εργάζονται σε συνθήκες στρες και υψηλών απαιτήσεων, που θέλουν να ωφεληθούν από την πρακτική της γιόγκα τόσο σε σωματικό επίπεδο όσο και σε πνευματικό


«Έχουμε χακάρει τη γιόγκα. Ένα ολοκληρωμένο σύστημα υγείας,θεραπευτικό εργαλείο χιλιάδων χρόνων, που εντυπωσιάζει την επιστημονική κοινότητα κάθε φορά που γίνεται αντικείμενο μελέτης και έρευνας», μας λέει, η εμπνεύστρια των Yoga Hacks, που η αγάπη της για τη φύση, την κολύμβηση, την αναρρίχηση, τα χειμερινά και θαλάσσια σπορ κι η ανάγκη της να μεγιστοποιήσει την δική της σωματική και ψυχική δύναμη προκειμένου να απολαμβάνει στο έπακρο τα δώρα της φύσης, την ώθησαν στην δημιουργία αυτής της μεθόδου, μέσα από την συστηματική μελέτη της Βιομηχανικής της ανθρώπινης κίνησης, της Νευροφυσιολογίας και της Αθλητικής Ψυχολογίας.

«Τα Yoga Hacks δημιουργήθηκαν αρχικά ως μια μέθοδος βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης και πρόληψης τραυματισμών, για αθλητές ποδοσφαίρου, μπάσκετ, ράγκμπι και άλλων τόσο ομαδικών όσο και ατομικών αθλημάτων, δίνοντας έμφαση στην ευλυγισία, την ιδιοδεκτικότητα, τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τη νευρομυϊκή συναρμογή. Στην πορεία, προστέθηκαν κι άλλα ασκησιολόγια έτσι ώστε να μπορεί όποιος το επιθυμεί, να ασκηθεί στη γιόγκα και να ωφεληθεί από αυτήν. Έτσι, τα Yoga Hacks,απευθύνονται πια και σε λάτρεις της Yoga, ασκούμενους με προβλήματα υγείας και καλλιτέχνες κι επαγγελματίες που η καθημερινή τους δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα απαιτητική.  
Και συνεχώς διευρύνονται. Επόμενο βήμα, τα Soul Hacks, σε συνεργασία με επαγγελματίες ψυχικής υγείας, για άτομα που βιώνουν μετατραυματικό στρες, κατάθλιψη κ.ά.
Η yoga είναι ένα εργαλείο πολύτιμο. Σε συνεργασία με επαγγελματίες του χώρου της υγείας και του αθλητισμού, μπορούμε μέσα από τη Yoga να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό και το μυοσκελετικό, μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματα μιας θεραπείας ή προπόνησης.»

Λίγα λόγια και για την εμπνέυστρια της ιδέας αυτής…

Η Κωνσταντίνα γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αρκαδία. Αργότερα βρέθηκε για σπουδές στη Θεσσαλονίκη, όπου μετά από πολυετή ενασχόληση με το χορό και πρακτική στη Hatha & Asthanga Yoga, εκπαιδεύτηκε στη μέθοδο Pilates και στην Hatha-Raja Yoga.

Όνειρό της είναι να εμπνεύσει ανθρώπους κάθε ηλικίας να αναπτύξουν τις δικές τους κινητικές δεξιότητες στο μέγιστο δυνατό βαθμό και με τον απαιτούμενο σεβασμό, με τρόπο που θα τους εξασφαλίσει μια καθημερινότητα χωρίς τραυματισμούς και εντάσεις καθώς και να τους εκπαιδεύσει να αναγνωρίζουν και να απαλείφουν τα αρνητικά μοτίβα κίνησης και σκέψης που καταπονούν κι επιβαρύνουν το σώμα και το πνεύμα
Αγαπάει να διδάσκει αλλά κυρίως να μαθαίνει.

Η σελίδα του Yoga hacks στο facebook : https://www.facebook.com/Yoga-Hacks-158281081473591/

Το yoga hacks μπορείτε να το βρείτε στο Rebalance, κέντρο φυσικοθεραπείας στην καρδιά της Αθήνας https://www.facebook.com/rebalanceathens/

Κωνσταντίνα Συψή, 

Yoga Alliance RYT200
MP Instructor
PhysioYoga
Athens-based

•    Ενήλικα αλλά και ανήλικα άτομα που αγαπούν τη γυμναστική και θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος τις ικανότητες που κρύβει το σώμα μέσα από ένα μεθοδικό ασκησιολόγιο.
•    Σε χορευτές όλων των ειδών καθώς αποτελεί βασική ενδυνάμωση των μυών τους.
•    Σε yogi και λάτρεις του pilates καθώς το μάθημα περιέχει ασκήσεις και από τα δύο.
• Σε επαγγελματίες χορευτές, καθηγητές, pole dancers και φοιτητές επαγγελματικών σχολών χορού.

 Θυσίες. Αυτό κάνει το χορό τόσο γοητευτικό. Ατελείωτες ώρες προπόνησης , για το αποτέλεσμα που αργεί,αλλά έρχεται. Και το ποιο βασικό ; Το ζέσταμα. Πριν από κάθε μάθημα και σε κάθε μάθημα. Ο λόγος ; Για να προετοιμάσει το σώμα και να το θωρακίσει ενάντιά στους τραυματισμούς. Και πιστέψτε με ,είναι απαραίτητο. Κάπως έτσι ήρθε και η ιδέα να περάσει αυτού του είδους η ενδυνάμωση, ως ένα ολοκληρωμένο αυτούσιο πρόγραμμα σε σχολές χορού , σεμιναριακούς κύκλους αλλά και σε γυμναστήρια ώστε να μπορέσουν να γνωρίσουν όλοι τα οφέλη του.