Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να αλλάξουμε?

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ άραγε πόσο δύσκολο είναι να αλλάξεις μια συνήθεια που έχεις υιοθετήσει εδώ και πάρα πολλά χρόνια?

Όλοι μας όταν ξεκινάμε να κάνουμε μια αλλαγή, σπάνια έχουμε στο μυαλό μας ότι θα χρειαστεί αρκετός χρόνος για να δούμε αυτή την αλλαγή να συμβαίνει. Συνήθως ξεκινάμε πολύ δυναμικά, αλλά βλέποντας ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται όσο γρήγορα θέλουμε, απογοητευόμαστε και τα παρατάμε.

Έτσι, αρχίζουμε να αποδεχόμαστε σιωπηλά την ιδέα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε αυτή την αλλαγή, αντί να δίνουμε αρκετό χρόνο έτσι ώστε να μπορέσουμε να την καθιερώσουμε σε βάθος χρόνου. Δεν δίνουμε επίσης την κατάλληλη υπομονή και επιμονή, και περιμένουμε με ανυπομονησία να δούμε γρήγορες αλλαγές και μεγάλα αποτελέσματα. Όσο ουτοπικό είναι να περιμένουμε σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα να καθιερώσουμε μια νέα συνήθεια, άλλο τόσο συμβαίνει στην πραγματικότητα γύρω μας από την πλειοψηφία των ανθρώπων.

Έτσι, όσο κυριαρχεί η ανυπομονησία και η ανασφάλεια, τόσο χάνουμε πολύτιμο χρόνο στο να δουλέψουμε ήρεμα και σταθερά και να προσθέσουμε στην φαρέτρα μας μια νέα, υγιεινή και παραγωγική συνήθεια. Κάνουμε δηλαδή μια μορφή αυτοσαμποτάζ χωρίς να το καταλαβαίνουμε και δυστυχώς , έρχονται μόνο τα αντίθετα αποτελέσματα.

Τι θα έλεγες λοιπόν την επόμενη φορά που θα προσπαθήσεις να αλλάξεις κάτι ή να υιοθετήσεις μια νέα συνήθεια, να μην είσαι καθόλου αυστηρός/αυστηρή με τον εαυτό σου και να μην βάλεις καθόλου χρονοδιαγράμματα. Άλλωστε ότι αλλαγή κάνεις υποτίθεται είναι για το μακροπρόθεσμο καλό σου, και όχι για την σύγκριση με τον διπλανό σου.

Σωτηρίου Λευτέρης, Αθλητής, Certified Personal Trainer