Για την σωστή εκγύμναση του, απαιτείται ένας συνδυασμός γνώσεων πάνω σε θέματα όπως είναι η διατροφολογία και ασκησεολογία. Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς που κοντρολάρει το σώμα.
Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, θέληση, πείσμα και ένα όραμα ιδανικό. Την εκγύμναση του σώματος προσωπικά την βλέπω ως έναν τρόπο να ξεφύγω από την απλή καθημερινότητα της ζωής και της κουραστικής ρουτίνας γενικότερα, όπως επίσης και σαν επιπλέον κίνητρο συνεχούς βελτίωσης του προσωπικού μου εαυτού τόσο σωματικά αλλά και πνευματικά. Τρώγοντας υγιεινά και εκγυμνάζοντας το σώμα μας νιώθουμε καλύτεροι, δυνατότεροι αλλά και με καλύτερη ψυχολογία και αυτοπεποίθηση που μας βοηθάει με την σειρά της σε πολλά άλλα θέματα της ζωής μας! Από την άλλη τρώγοντας ανθυγιεινά, δείχνουμε σαν ‘’σακούλες’’.
Με άλλα λόγια η σωστή διατροφή μπορεί να δομήσει ένα υπέροχο και καλλίγραμμο κορμί ενώ η χρόνια λανθασμένη και ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε άσχημα και ακραία αποτελέσματα, ακόμα και σε θάνατο!
Παρόλο αυτά πρέπει πάντα να ακούμε το σώμα μας και να γυμναζόμαστε έξυπνα. Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες.
Κάποιες μέρες κοιμόμαστε καλύτερα η καταναλώνουμε περισσότερο και ποιοτικότερο φαγητό με αποτέλεσμα να έχουμε παραπάνω ενέργεια στις δραστηριότητες μας, ενώ κάποιες άλλες μέρες δεν έχουμε την ίδια απόδοση και αυτό είναι λογικό γιατί είμαστε άνθρωποι και όχι ρομπότ.
Η πολύ έντονη προπόνηση είναι αρνητική για όλα τα σώματα και μερικές φορές προκαλεί κατάθλιψη, μέχρι και αϋπνία! Προσωπικά πάντα χρησιμοποιώ ως οδηγό προσέγγισης την φράση «πάν μέτρον άριστον “όπως επίσης από την άλλη πλευρά την φράση «νους υγιής εν σώματι υγιει» και είναι στο χέρι όλων μας να θέτουμε στόχους και οράματα για μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μας τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά!
Με εκτίμηση: Παύλος Πετρίδης-Αθλητής
New healthier lifestyle 