Γιατί είναι απαραίτητο να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή κατάσταση? Γιατί είναι απαραίτητο να αθλούμαστε 3-4 φορές την εβδομάδα? Γιατί είναι απαραίτητο να το συνδυάζουμε με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή?
Στην αρχή όλα φαίνονται δύσκολα. Η άσκηση, η αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες αλλά και γενικά η αλλαγή των συνηθειών μας μοιάζουν με ένα τεράστιο βουνό το οποίο πρέπει να ανεβούμε. Άλλα στην πραγματικότητα, είναι τόσο δύσκολο? Η απάντηση στην ερώτηση αυτή είναι και ναι, και όχι. Τα πάντα περνάνε από το μυαλό μας, γι’ αυτό το λόγο εμείς οι ίδιοι είμαστε αυτοί οι οποίοι ελέγχουμε το μυαλό μας και το σώμα μας. Επομένως, με θετική ενέργεια, με σωστά άτομα στον κύκλο μας αλλά και με συγκέντρωση και αφοσίωση θα μπορέσουμε να αλλάξουμε την νοοτροπία μας, και συνεπώς το σώμα μας. Η νοοτροπία ενός πολεμιστή ο οποίος δεν εγκαταλείπει ποτέ τον πόλεμο είναι αυτή που θα μας μετατρέψει σε άτομα με απεριόριστη δύναμη.
Αλλά, γιατί πραγματικά πρέπει να διατηρούμε το σώμα μας υγιές?
Ένα άτομο λοιπόν με ένα υγιές σώμα έχει λιγότερες πιθανότητες να υποστεί ανακοπή καρδιάς, βελτιώνεται η μορφή και η φυσική αντοχή του σώματος του, μειώνεται η αίσθηση της κούρασης, μειώνεται το στρες και σύμφωνα με ορισμένα πειράματα ‘’αισθάνεται περισσότερο χαρούμενο’’.
Επιπλέον κάθε άτομο συνίσταται να αθλείται τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα με σκοπό να διατηρεί μια ισορροπία αλλά και το σώμα του σε καλή κατάσταση καθ’ όλη την διάρκεια της εβδομάδας. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Δυο με τρείς φορές είναι αρκετές επίσης για άτομα με αυξημένες υποχρεώσεις.
Και τέλος όλο αυτό το συνδυάζουμε με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή ,πλούσια σε φυτικές ίνες, καθαρή πρωτεΐνη και φρούτα, ελαττώνοντας όσο γίνεται το αλάτι και την ζάχαρη από την διατροφή μας.
Προσπάθησε να αλλάξεις την νοοτροπία σου, και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν!
New healthier lifestyle 